Een heldere richting.
Ruimte voor jouw tempo.
Verandering vraagt meer dan een goed voornemen. We bouwen aan begrijpen, doen en bijsturen. De vijf fasen geven richting aan de begeleiding, steeds vanuit jouw situatie.
Vijf fasen die op elkaar bouwen.
Elke fase heeft een eigen accent. We kijken samen wat op dat moment nodig is en wat je ermee kunt in het dagelijks leven.
Begrijpen
We brengen in kaart wat er speelt in je dagelijks leven: je gedrag, omgeving, energie en herstel. Je onderzoekt wat belangrijk voor je is en waar je nu tegenaan loopt.
Bewegen
We vertalen inzicht naar een kleine, concrete actie. Je probeert iets uit dat bij jou en je huidige mogelijkheden past. Zo merk je in de praktijk wat helpt.
Steviger maken
Wat werkt, krijgt meer houvast. We kijken naar herhaling, je omgeving en terugkerende drempels. Je oefent met terugkomen wanneer je ritme onderbroken wordt.
Dragen
Je leert omgaan met druk, wisselende energie en terugval. We onderzoeken hoe je herstel, grenzen en hulp kunt inzetten zonder je richting kwijt te raken.
Zelf leiden
Je verbindt wat je hebt geleerd aan je eigen manier van leven. Je herkent signalen, maakt keuzes en bepaalt hoe je verder wilt. Mijn begeleiding wordt minder nodig.
Je hoeft niet perfect door het traject heen.
Verandering loopt zelden in een rechte lijn. Soms merk je pas in de praktijk wat werkt. Soms valt je ritme weg of vraagt je week iets anders dan je had bedacht.
Daarom is bijsturen onderdeel van de werkwijze. We kijken wat er gebeurt, halen eruit wat je leert en maken de volgende stap weer concreet.
Je eigen leven is de oefenplek.
Opmerken
Je kijkt met aandacht naar je gewoonten, keuzes en signalen. Wat gebeurt er in een gewone week?
Uitproberen
Je oefent met een passende actie. Klein genoeg om te doen, concreet genoeg om van te leren.
Bijstellen
We bespreken je ervaringen en passen de volgende stap aan. Ook als iets anders liep dan je had gehoopt.
Wat vraagt nu aandacht?
Je hoeft vooraf niet te weten in welke fase je zit. We beginnen bij jouw verhaal.
We bespreken waar je nu staat, wat je wilt veranderen en of mijn begeleiding daarbij past.
Plan een kennismaking Vrijblijvend en persoonlijk.